[건강 365] 2015년 담배 끊기, 가장 효과적인 방법은?새해부터 흡연자들에게는 담배값 2000원 인상이라는 폭탄 같은 뉴스가 날아들었다. 가격이 거의 두 배가 뛰었다. 아예 이참에 담배를 끊어보자고 결심하는 분들도 많아졌다. 담배를 끊는 사람들에게 가장 효과적인 금연방법은 무엇일까. 흡연자들이 금연을 시도할 경우 자신의 의지로만 6개월 이상 성공할 확률은 약 2~3%이다. 이 수치는 올해도 변함없을 것이다. 어떻게 하면 이를 올릴 수 있을까? 첫 번째로 의사와 상담할 것을 권유한다. 의사에게 금연상담을 받을 경우 횟수, ...

[건강 365] 장염 예방30대 이모씨, 이틀 전 집에서 조리한 음식을 먹고 몸이 춥고 뼈마디가 쑤셨다. 감기인가 하고 진통제 한알 먹고 지내다 오늘 오전부터 복통 및 구토가 시작되었다. 설사 증상은 없지만 식중독을 강력하게 의심할 수 있는 상황이다. 진찰 후 그 확신이 더 강해졌다. 환자의 인생에서는 처음일지도 모르지만 나는 하루에 비슷한 증상을 보이는 환자를 서른 건도 넘게 보았다. 최근 들어 장염환자들이 부쩍 늘었다. 여름철도 아닌데, 왜 장염이 증가할까? 여름철에는 포도상구균 등 장염을 일으키는 박테리아가 활발하게 활동...

[박제선의 건강365] 마그네슘의 효능여자가 초콜릿을 좋아하는 이유는 뻔해 보일지도 모른다. 달기 때문이다. 하지만 그렇다면 사탕도 단데, 사탕을 싫어하지만 초콜릿을 좋아하는 여자들도 있다. 스위트한 맛이라도 초콜릿의 단맛이 끌리는 무엇일까? 그리고 언제나 좋아하는 것도 아니다. 확 끌릴 때가 있다. 여자는 왜 초콜릿을 좋아할까?(보다 정확히 얘기하면, 왜 여자는 초콜릿을 좋아할 때가 있을까?) 폐경이 오지 않은 여성은 한달에 평균적으로 5-10일 동안은 생리통을 겪는다. 심한 경우 증상이 2주 이상 가는 경우도 있다. 이와 ...

[건강365] 퇴행성 관절염“선생님, 요즘 저희 친정어머니 때문에 고민이에요.”“무슨 일이세요?”“평소에 관절염을 앓고 계신데, 점점 심해지는 것 같아요…걸을 때도 아파서 힘들어 하세요.”상담자의 어머님은 관절염으로 약을 매일 복용하시는 분인데, 아무래도 약발(?)이 이젠 잘 듣지 않는 모양이다. 먹고 있는 관절염약을 좀 더 센 걸로 바꿔야 하거나, 관절강내주사를 해봐야 한다고 말씀 드렸다. 더불어, 어머니가

[건강 365] 건강에 노란불이 들어왔다 ‘당뇨 전 단계’ 4식구의 가장인 40대 김모씨는 최근 직장검진에서 충격적인 소식을 들었다. 혈당이 높아져 ‘당뇨 전 단계’에 해당한다는 진단을 받았기 때문이다.“선생님, 제가 당뇨 전 단계라는데…어떻게 해야 될까요? 약을 먹어야 하나요?”“아닙니다. 식사 및 운동요법으로 충분히 조절 가능한 단계로, 열심히 하시면 정상으로 되돌아가실 수 있습니다.”당뇨 전 단계는 당뇨환자와 ...

[건강 365]칼륨이 뇌졸증에 좋은 이유58세 이모씨. 평소에 특별한 이상이 없었는데 어느 날 갑자기 어지럽고 두통이 왔다. 시댁 일로 신경 쓰고 있어서 그러려니 하고 진통제 먹고 참으려고 했다. 그런데 발음이 힘들어지고, 자꾸 눕고만 싶고, 손에 힘이 들어가지 않았다. 이를 보던 남편이 심상치 않음을 직감하고 근처 응급실로 데려갔다. CT와 MRI를 찍어보니 뇌 속의 혈관 중 하나가 막혔다고 한다. 빨리 처치하지 ...

[건강 365] 두통이 심상치 않을 때 미리 대처하자 40대 여자분께서 진료실을 방문했다. 얼굴을 찌푸리고, 안색이 창백해 보였다. 그러면 나는 생각한다. ‘어지럽거나, 머리가 아프겠구나.’“선생님, 머리가 아파요.”그러면 그렇지. 두통을 호소하는 환자분이 오면 나도 머리가 아프다. 생각해야 할 것이 많기 때문이다. 일차 의료에서 케어할 환자와 응급실에 보내야 할 환자를 가려내야 한다. 일차 의료에서 가장 흔히

[건강365] 마그네슘에 대하여건강한 사람과 당뇨병 환자의 중간단계에 있는 사람들이 있다. 건강검진상 혈당이 정상치 보다 높지만 당뇨로 진단받을 정도는 아닌 단계다. 의사들은 이런 부류를 식전혈당을 기준으로 하면 공복혈당장애, 식후 2시간 혈당을 기준으로 하면 내당능장애라고 한다. 이런 분들께 보통 당뇨로의 진행을 막기 위해 일반적으로 유산소운동, 근육운동, 식이요법을 추천한다. 필자는 특히 식이요법의 중

[건강365] 식중독요즘 남녀노소 가릴 것 없이 식중독 환자들이 급증하는 것이 피부로 느껴진다. 한 조사에 따르면, 전체 식중독의 38%가 4~6월에 집중된다고 한다. 필자가 보기엔 특히 5~6월에 집중되는 것 같다. 왜일까? 의학적인 답변은 아니지만, 필자의 의견으로는 5~6월은 경조사가 많으면서, 평균기온이 올라가는 시기이기 때문이다. 경조사가 무슨 상관일까? 모든 잔치집이 그렇게 관리하지는 않겠지만, 식당

[건강365] 한국인 90%가 부족하다는 비타민 D는? 비타민 D는 음식으로도 섭취가 가능하지만 햇빛을 받으면 우리 몸에서도 만들어지는 비타민이다. 영양분 중 이를 가장 먼저 주제로 꺼내든 이유는 90%의 한국인이 비타민 D 부족증이기 때문이다. 비타민 D는 우리 몸에서 주로 뼈를 튼튼하게 하는 역할을 한다고 알려져 있지만, 최근의 연구들에서 그 생물학적 역할의 다양성과 중요성이 주목받고 있다. 우선 비타민 D 와 고혈압, ...

[건강 365] 알르레기성 비염과 약 처방평소 알레르기성 비염을 갖고 있는, 지인의 친구가 물어왔다. 개인의원에서 알레르기 비염약을 처방받았는데, 먹어도 콧물이 멈추지 않는다는 거다. 혹시 복용하는 약이 어떤 것들인지 알고 있느냐고 물어보았다. 모두 4종류의 약을 먹고 있었는데, 그 중 항히스타민제라는 콧물과 재채기를 멈추는 약도 있었다. 하지만 약 복용 후에도 콧물이 멈추질 않는다. 그렇다면 드시는 콧물약이...

[건강 365] 퇴행성관절염'참살이', '로하스'가 트렌드로 자리 잡으면서 건강에 대한 관심이 날로 높아지고 있습니다. [제주의소리]는 우리네 일상에서 흔히 겪게 되는 질환이나 잘못 알고 있는 건강 상식 등에 대해 제대로된 정보를 알리고자 박제선 연동365의원 부원장의 [건강 365] 칼럼을 연재합니다. [편집자 주] 60대 무릎 퇴행성관절염 환자가 내원하였다. 통증이 조금 있지만 참을 만하다고 하신다. 약을 처

50대 남성. 가려워서 너무 긁은 듯 양쪽 정강이 바깥쪽에 선형으로 딱지가 앉아 있었다. 하지만 주위로 발적 및 홍반은 크지 않홍반은 크지 않은 상태다. 두드러기가 심하게 왔다가 이미 사라져 버렸거나, 피부가 지나치게 건조하여 가려움증이 생긴 것이다.